Merhaba,
Ben Kardelen burada iyi hissetmene, kendine daha iyi davranmana ve kendinle ilgili sorularını cevaplamana yardımcı olmak için varım. Benim amacım psikoloji bilimini anlaşılır ve uygulanabilir bir biçimde sunmak.


Merhaba,
Ben Kardelen burada iyi hissetmene, kendine daha iyi davranmana ve kendinle ilgili sorularını cevaplamana yardımcı olmak için varım. Benim amacım psikoloji bilimini anlaşılır ve uygulanabilir bir biçimde sunmak.
Sezgisel Yeme Danışmanlığı Eğitimi
Ekim 2023 itibariyleyapılacak olan 16 hafta, 40 saatlik Sezgisel Yeme Danışmanlığı Eğitimi için ayrıntılı bilgi almak ve kayıt olmak için tıklayın.Blog Yazılarım
Categories

Davranışlarınızı alışkanlıklarınız mı belirler hedefleriniz mi?
Davranışlarınızı alışkanlıklarınız mı belirler hedefleriniz mi?
Bir yandan sinirlendiğinizde çikolataya davranma alışkanlığınız var ama öte yandan bu alışkanlığı fark ettiniz ve artık yenmeye karar verdiniz, hedef artık daha az çikolata yemek. Peki, bu hedefin başarısını belirleyen faktörler nelerdir? Nasıl hedeflerinizi başarma ihtimalinizi arttırırsınız? İlk olarak alışkanlıklar...
Oyalanma (procrastination) karşıtı 7 öneri
Oyalanmanın sebepleri nelerdir? Alışkanlık. İlk olarak güzel haber, kişilikten çok alışkanlık ile ilgili bir durum. Yani değiştirilebilir bir şey. Kötü gelecek tahmini. Gelecekte ne kadar sıkılacağınız ya da bir işin ne kadar süreceği konusunda yanlış tahminler yaptığınız için işe başlamak istemiyorsunuz ve...
Oruçluyken insan neden daha kolay sinirleniyor?
Ramazan ayının içerisinde ya kendinizde ya da bir yakınınızda bu ay içerisinde artan sinirlilik halleri gözlemlemişsinizdir. Ramazan ayında trafikte insanlar daha kötü araba kullanmaya başlıyor, mağaza görevlileri ters cevaplar veriyor… Evet insan acıkınca sinirlenebiliyor, bunu ilk defa duymuyorsunuz, ama neden?...
Alışkanlık Nedir?
Gün içerisinde düşünmeden ve bir patern içerisinde yaptığınız hareketlerinizdir. Kahvaltıda iki şekerli çay içmektir. Televizyon izlerken çekirdek çıtlamaktır. Sandalyenizde oturma biçiminizdir. Asansörü kullanmaktır. Yatmadan diş fırçalamaktır. Yüksek ihtimalle şu anda bu satırları okuyor olma sebebinizdir. Davranışlarınızın %50’sini alışkanlıklarınız oluşturur. Bugün bir...